若いのに美容マニアのSサンから、マクロビダイエットを始めたら調子いいって話を聞いて、
オーサワジャパン
のマクロビ1週間セットを買ってみました〜
一日3食×7日間分の食事が、
この段ボール一箱。
主食は玄米を中心としたごはん・おにぎり・おかゆで、
おかずはお惣菜のレトルトやカレー、たくあん・梅干しなど。
それに番茶かおみそ汁ってかんじです。
朝ごはんが玄米おにぎり・番茶・梅干し。
そして昼ごはんが小豆かゆ・きゃらぶき・赤だし・たくあん。
そして夜はおかずが多くて 豆腐ハンバーグ・根菜の煮物・みそ汁・玄米ご飯・ごま。
一日分がこんなかんじ。
すべて調理済みなので湯煎か電子レンジだけです。
こんな量で足りるかなと思ったら、意外にも腹もちよくてびっくり。
これはやっぱり玄米のせいだと思います。
すごい噛まないと飲み込めなくて、かなり咀嚼するんだけど、その途中でおなかがふくれてくる。
白米みたいにするするとはいかないので、食べ過ぎれないんです。
やっぱりダイエットに玄米は欠かせないと再認識しました。
マクロビオティックは食と生活に対するひとつの考え方なので
このセットでまる1週間過ごすのが正しい食生活とも私は思っていません。
ビタミン・ミネラルはちょっとたりないのかなと思うし、生野菜・果物がないので今はやりの酵素がたりないかも?
なので、1日に1食〜2食をおきかえてみるといいかなーと思います。
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