若いのに美容マニアのSｻﾝから、マクロビダイエットを始めたら調子いいって話を聞いて、

オーサワジャパン
　のマクロビ1週間セットを買ってみました〜

一日3食×7日間分の食事が、

この段ボール一箱。

主食は玄米を中心としたごはん・おにぎり・おかゆで、

おかずはお惣菜のレトルトやカレー、たくあん・梅干しなど。

それに番茶かおみそ汁ってかんじです。

朝ごはんが玄米おにぎり・番茶・梅干し。

そして昼ごはんが小豆かゆ・きゃらぶき・赤だし・たくあん。

そして夜はおかずが多くて　豆腐ハンバーグ・根菜の煮物・みそ汁・玄米ご飯・ごま。

一日分がこんなかんじ。

すべて調理済みなので湯煎か電子レンジだけです。

こんな量で足りるかなと思ったら、意外にも腹もちよくてびっくり。

これはやっぱり玄米のせいだと思います。

すごい噛まないと飲み込めなくて、かなり咀嚼するんだけど、その途中でおなかがふくれてくる。

白米みたいにするするとはいかないので、食べ過ぎれないんです。

やっぱりダイエットに玄米は欠かせないと再認識しました。

マクロビオティックは食と生活に対するひとつの考え方なので

このセットでまる1週間過ごすのが正しい食生活とも私は思っていません。

ビタミン・ミネラルはちょっとたりないのかなと思うし、生野菜・果物がないので今はやりの酵素がたりないかも？

なので、１日に１食〜２食をおきかえてみるといいかなーと思います。